シャンプーついでの頭皮ほぐし、3か所と3分の目安・ukaのブラシ

シャンプーのついでにできる頭皮のほぐし方が、皮膚科専門医の監修でまとまりました。ほぐす場所は3か所、時間は全体で3分以内が目安です。お風呂で使えるシリコン製のブラシもあわせて紹介します。

くわしく見ていきます

頭皮の中でも硬くなりやすいのは、頭頂部・耳のまわり・後頭部の3か所。後頭部はとくに首のつけ根あたりです。パソコンやスマホを見る時間が長い日は、ここを意識してみてください。

洗うときは指の腹を頭皮に当て、皮膚を少しずつ動かします。つめを立てたり、強くこすったりするのは避けます。1か所につき10回ほど、全体で3分以内が目安。

指では届きにくい部分には、頭皮用のブラシという手もあります。uka（ウカ）のスカルプブラシ ケンザン ミディアムは税込2,420円。シリコン製で、硬さは全部で5種類そろいます。

水はけがよく、お風呂でも使えるタイプです。ブラシでも指でも、力を入れすぎないのがコツ。髪で隠れて見えない場所ですが、洗うたびに少しずつ、が基本になります。

発表されている価格：2,420円（税込）／uka スカルプブラシ ケンザン ミディアム

ここが気になるところ

髪のボリュームやツヤの感じ方は、年齢とともに変わっていきます。夏は汗や皮脂で洗う回数が増え、頭皮に触れる機会も多い時期です。目安は1か所10回、全体で3分以内。

シャンプーを泡立ててから流すまでの時間に、ちょうど収まる長さでしょう。ただ、腕を上げたままの3分は意外と長く感じます。毎日が難しければ、髪を洗う日のうち週2〜3回からでも十分続けられます。

まずは3か所を指で押して、自分の頭皮の硬さを確かめるところからです。

買う前・使う前に確認したいこと

• つめを立てず、痛みを感じたらその場でやめる
• 頭皮に傷やかさぶた、強いかゆみがあるときは行わない
• ブラシは硬さが5種類。売り場で手の甲に当てて硬さを確かめる
• 価格は税込2,420円。通販で買うなら送料と取扱店も見ておく

用語のミニ解説

スカルプブラシ

頭皮を洗いながらほぐすためのブラシ。売り場では「スカルプ」「頭皮用」の表示が目印です。シリコン製ならお風呂でも使え、硬さを選べる商品もあります。

側頭部

耳の上から横に広がる部分のこと。頭皮ケアの説明でよく出てくる言葉です。眼鏡のつるが当たる位置と重なるので、自分の指でも場所を確かめやすいところ。

編集部から、次の一歩

今夜のシャンプーで、まず耳のまわりを指の腹で押してみてください。硬さが分かれば、ブラシを買い足すかどうかも決めやすくなります。