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健康・運動の記事
睡眠・栄養・からだのケアと、無理なく続けられる運動の情報を、50代の毎日に合わせて紹介します。
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健康・からだの知識
吸水ライナー5商品を比較 吸水量と1枚あたりの価格、薄さで選ぶ50代の選び方
くしゃみや小走りのときに、ひやりとした経験はありませんか。外出や旅行をためらう前に、市販の吸水ライナーを5つ並べて比べてみます。見るのは吸水量と枚数、価格、サイズという数字だけ。順位は編集部の基準にどれだけ合うかで付けています。
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健康・からだの知識
尿もれ・頻尿が気になる更年期 呼吸と骨盤底筋のセルフケア
更年期の尿もれや頻尿は、人に言いにくい悩みです。鍼灸師の森田遼介さんの書籍『更年期と自律神経をととのえる本』（ワニブックス）から、そのセルフケアの部分が2026年8月23日に公開されました。カギになるのは呼吸と骨盤底筋です。